Training autogeno

training autogeno foligno

Tecnica di rilassamento basata sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica che consentono di raggiungere uno stato di distensione muscolare e mentale, di calma e di benessere generalizzato.

I benefici di tale pratica quotidiana sono molteplici:

  • Più profondo e rapido recupero delle energie
  • Miglioramento del riposo e del sonno
  • Autoinduzione della calma tramite il rilassamento interiore
  • Miglioramento delle capacità di concentrazione e delle prestazioni mnemoniche
  • Miglioramento delle prestazioni sportive ed intellettuali.

Il training autogeno è stato sviluppato per la prima volta negli anni trenta da Johannes Heinrich Schultz, psichiatra tedesco.

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